Tips Makan Sehat dan Halal

Kali ini bukan mengenai cerita tentang wisata kuliner seperti biasanya. Hanya sekadar mengumpulkan dan menyampaikan kembali mengenai tips makan yang sehat dan halal. Halal makanannya (zat-nya) tentu juga harus halal cara memperolehnya. Makanan yang sehat tidak selalu enak, tapi yang enak-enak itu juga belum tentu tak sehat semua. Langsung saja, berikut ini tips makan sehat dan halal. Semoga bermanfaat dan silakan berikan masukan-masukan, kritik maupun feedback dalam bentuk lainnya.

1. Berdoa sebelum makan, minimal membaca basmalah

2. Makan dan minum dengan tangan kanan

3. Makan sambil duduk, bukan berdiri

4. Tidak membuang-buang makanan alias menyisakannya

5. Sebaiknya tidak minum air di sela-sela makan kecuali terpaksa, misalnya keselek

6. Kunyahlah yang banyak sebelum ditelan karena bisa berpengaruh pada tingkat kekenyangan dan kemudahan pencernaan

7. Tidak meniup air minum yang masih panas, sebaiknya biarkan saja dingin dengan sendirinya

8. Makan dengan tangan alias tanpa sendok adalah bagus dan baik jika kondisi tangan atau jari-jari telapak tangan dibersihkan dahulu, serta kondisi makanan yang dimakan memungkinkan

9. Proporsi perut kita adalah sepertiga udara, sepertiga air, dan sepertiga makanan. Sehingga jangan berlebihan, berhenti sebelum kekenyangan

10. Perhatikan proporsi kandungan zat gizi, diatur dengan pola makan dalam sehari. Makan karbohidrat sesuai kebutuhan, tidak terlalu banyak. Sayur dan buah diperbanyak. Protein pun tidak berlebihan, misalnya makan daging bersama ikan sekaligus, ayam bersama susu, dan semacamnya.

11. Makan buah sebelum makan besar atau makan nasi

12. Tidur sekitar kurang lebih 30 menit hingga 1 jam selepas makan siang adalah baik

13. Jangan makan malam terlalu malam, sebisa mungkin sebelum jam 7 sudah selesai makan.

14. Membiasakan sarapan pagi adalah lebih baik daripada kebiasaan makan terlalu malam

Tips-tips di atas sekaligus sebagai pengingat terutama bagi diri sendiri agar selalu menjaga kesehatan, dan tak lupa memperbanyak gerak alias olahraga.